3 phút massage bàn tay chống mỏi, tê, đau cho cô nàng công sở

3 phút massage bàn tay chống mỏi, tê, đau cho cô nàng công sở

Massage bàn tay sẽ giúp bạn giảm tình trạng bị mỏi, tê cứng ở bàn tay đặc biệt là dân văn phòng khi phải ngồi đánh máy cả ngày dài. Vậy cách massage như thế nào? Hãy cùng Queen Spa tìm hiểu nhé.!

3 phút massage bàn tay chống mỏi, tê, đau cho cô nàng công sở
3 phút massage bàn tay chống mỏi, tê, đau cho cô nàng công sở

Massage bàn tay giảm mỏi tê đơn giản chỉ với 3 phút

Bạn chỉ cần bỏ ra 3 phút cho mỗi buổi làm việc để massage sẽ giúp bàn tay không còn tình trạng mỏi tê đau nữa. Bạn nên thoa một lớp dầu nóng lên bàn tay để đạt được hiệu quả cao nhất.

Bước 1: Bạn massage từ phần cổ tay dọc theo những ngón tay, hãy dùng ngón cái ấn nhẹ vào trong lòng bàn tay giúp bạn giảm đau nhanh đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn. Làm tương tự với tay còn lại

Bước 2: Bạn nằm chặt hay bàn tay lại nắm càng chặt càng tốt, rồi thả tay ra. Thực hiện động tác này trong 10 lần

massage bàn tay giảm mỏi tê
massage bàn tay giảm mỏi tê

Bước 3: Thả hờ một bàn tay, rồi dùng bàn tay kia nắm chặt những ngón tay rồi vuốt  theo chiều xuôi.  Lặp lại động tác này cho tay còn lại

Bước 4: Khởi động cổ tay bằng cách đan xen những ngón tay lại với nhau. Thực hiện động tác xoay tròn cổ tay. Động tác này sẽ giúp cổ tay thư giãn và giảm đau.

Bước 5: Dùng lòng bàn tay, áp vào mu bàn tay của tay kia rồi nhẹ nhàng đẩy xuống một góc 90 độ. Thực hiện tương tự với tay còn lại

Xem thêm: Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy giúp giải bỏ mệt mỏi sau ngày làm việc mệt nhọc

Massage bàn tay giúp bạn kiểm soát được những xúc cảm không tốt của cơ thể

Ngoài chức năng chống mỏi, tê đau, nhiều nhà khoa học khẳng định mỗi ngón tay đều mang những xúc cảm đặc biệt. Nếu bạn massage lên những ngón tay ấy sẽ giảm đi được những cảm xúc không mong muốn:

  • Ngón cái chống hồi hộp
  • Ngón trỏ chống sợ hãi
  • Ngón giữa chống lại sự tức giận và tổn thương
  • Ngón đep nhẫn chống lại nỗi buồn
  • Ngón út giúp bạn gia tăng sự tự tin
massage bàn tay giúp bạn kiểm soát được những xúc cảm không tốt của cơ thể
massage bàn tay giúp bạn kiểm soát được những xúc cảm không tốt của cơ thể

Động tác rất đơn giản, dùng tay nắm các ngón lại với nhau giữ trong vòng 1 phút , ngoài ra khi ấn vào giữa lòng bàn tay sẽ giúp cơ thể bình tĩnh. Tập luyện hằng ngày sẽ giúp bạn tịnh tâm, tìm được sự cần bằng giữa tâm hồn và cuộc sống.

Xem thêm: Massage toàn thân giải pháp hữu hiệu giúp bạn chăm sóc sức khỏe hiệu quả

Chỉ với 3 phút trong ngày, các quý cô công sở có thể dễ dàng massage cho đôi bàn tay để chống các tình trạng tê, mỏi, đau ngay cả trong giờ làm việc. Đừng quên luyện tập hàng ngày để có được kết quả tốt nhất nhé. Hi vọng hướng dẫn cách massage bàn tay giảm tê mỏi từ Queen Spa sẽ hữu ích cho các bạn!

Theo: Queen spa

Ảnh: Internet