Giảm cân thần tốc với phương pháp General Motor Diet - Queenspa

Giảm cân thần tốc với phương pháp General Motor Diet

General Motor Diet (GM) là phương pháp làm đẹp với chế độ ăn uống nạp nhiều chất xơ để cơ thể giảm trọng lượng trong vòng 7 ngày. Không chỉ giảm cân lành mạnh mà phương pháp này giúp bạn có một cơ thể mảnh mai, săn chắc và đặc biệt là tốt cho tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Hãy cùng Queen spa tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Giảm cân thần tốc với phương pháp General Motor Diet
Giảm cân thần tốc với phương pháp General Motor Diet

Phương pháp General Motor Diet hoạt động như thế nào?

Phương pháp giảm cân General Motor Diet chủ yếu tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và tinh bột, loại bỏ các thực phẩm có chứa nhiều protein và mỡ. Ngoài ra, bạn nên lưu ý tránh uống rượu trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng GM này.

phương pháp general motor diet hoạt động như thế nào?
phương pháp general motor diet hoạt động như thế nào?

Để thực hiện quá trình giảm cân GM này hiệu quả bạn phải thanh lọc cơ thể bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày trung bình 2 lít/ngày. Đặc biệt khi duy trì thói quen này sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh đối với chế độ dinh dưỡng mới, giảm căng thằng, lo âu cho bản thân bạn.

>>> Xem thêm: 7 động tác hổ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả nhất

Thực đơn hàng ngày cho phương pháp giảm cân General Motor Diet

Ngày 1: thực đơn trái cây

Trong ngày đầu tiên, bạn cần ăn 100% trái cây tươi hàng ngày, bạn có thể lựa chọn trái cây cho mình. Nếu muốn hiệu quả tốt hơn, bạn hãy sử dụng những trái cây có hàm lượng chất xơ cao như: dưa hấu, táo, chuối..

Ngày 2: Rau xanh cho cả ngày năng động

Khác với ngày đầu tiên, ngày thứ 2 bạn sẽ thay trái cây bằng rau xanh, các loại rau bạn có thể tự chọn nhưng không sử dụng các loại củ có hàm lượng tinh bột cao như: khoai tây, khoai lang… nhé. Bạn nên sơ chế đơn giản để rau củ thơm ngon hơn như: hấp, luộc, trộn salad…

thực đơn hàng ngày cho phương pháp giảm cân general motor diet
thực đơn hàng ngày cho phương pháp giảm cân general motor diet

Ngày 3: Kết hợp trái cây và rau củ

Ngày thứ 3, bạn sẽ kết hợp các loại trái cây và rau củ với nhau. Bạn có thể tự mình chọn những đồ ăn phù hợp với khẩu vị đồng thời có thể kết hợp để làm nhiều loại thức ăn cho đỡ ngán như: salad, gỏi cuốn…

Ngày 4: Thực đơn chuối và sữa

Bổ sung thêm chuối và sữa trong thực đơn sẽ giúp cơ thể bạn đủ lượng calo cần thiết. Bạn chỉ nên  ăn 8 quả chuối và 3 bịch sữa tươi không đường thôi nhé!

Ngày 5: Cơm và cà chua

Trong bữa chính bạn có thể thêm 1 quả trứng hấp với cà chua ăn cho đỡ ngán. Còn các bữa phụ bạn nên ăn sống hoặc xay ra để uống nhé!

Ngày 6: thực đơn rau xanh và cơm

Vẫn duy trì chế độ xanh, bạn sẽ kết hợp rau xanh với cơm, rau xanh bạn không nên chiên, xào để tránh tình trạng nạp thêm calo vào người. Vẫn bổ sung lượng nước đều đặng 2 lít/ ngày để thải độc ra khỏi cơ thể nhé!

Ngày 7: Thực đơn hỗn hợp, cơm rau xanh và trái cây

Tiếp tục ngày thứ 7, bạn có thể tự chọn các loại rau củ theo ý muốn và nhớ là hạn chế cơm thôi nhé!

Kết hợp massage với phương pháp giảm cân General Motor Diet

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên sử dụng kết hợp thêm phương pháp massage body để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Bạn có thể tham khảo các bài viết massage của Queen spa để biết thêm chi tiết hoặc nếu bạn không có thời gian thì hãy đến Queen spa để được tư vấn nhé!

kết hợp massage với phương pháp giảm cân general motor diet
kết hợp massage với phương pháp giảm cân general motor diet

Sau 7 ngày kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân General Motor Diet, bạn sẽ thấy cơ thể mình giảm được cân một cách đáng kể, thêm vào đó là làn da căng mịn tràn sức sống. Thực hiện ngay hôm nay để thấy rõ sự khác biệt nhé!

Theo Queen spa

Ảnh: Internet