Bí quyết chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong mùa nắng nóng

Bí quyết chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong mùa nắng nóng

Mùa hè nắng nóng đang đến gần, việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu là điều cần thiết không thể lơ là, bởi vì cơ thể của các thai phụ nhanh mất nước, mệt mỏi, bên cạch đó còn làm cho hệ miễn dịch của các bà bầu suy giảm dẫn đến nguy cơ dễ bị say nắng, hay stress. Với các chị em bầu bí thì những điều này có ảnh hưởng nghiêm trọng và có thể dẫn đến sinh non hay thậm chí sảy thai.

Bí quyết chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong mùa nắng nóng
Bí quyết chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong mùa nắng nóng

Trong nhiệt độ thời tiết vào mùa hè không ngừng tăng cao, nếu chị em không biết cách để hạ thân nhiệt thì rất có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Cùng Queen Spa – Spa & Massage ở Đà Nẵng tìm hiểu ngay các bí quyết chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong mùa nắng nóng này nhé!

Bí quyết chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong ngày nóng

Mẹ bầu nên tập thói quen uống nhiều nước

Sức khỏe mẹ bầu thường bị ảnh hưởng bởi những yếu tố bên ngoài, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kì. Với thời tiết nắng nóng, cơ thể thường đổ mồ hôi để làm mát vì vậy bạn cần bổ sung lượng nước để giúp cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt khi mang thai, cơ thể cần nhiều nước hơn bình thường.Vì vậy các mẹ bầu đừng quên tập thói quen uống nhiều nước để giúp cho thai nhi khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Lượng nước trung bình bạn nên tiêu thụ vào khoảng 2.5 – 3 lít mỗi ngày.

>>>Đừng quên phương pháp massage bà bầu tại nhà để giúp mẹ và thai nhi luôn thoải mái nhất nhé.!

mẹ bầu nên tập thói quen uống nhiều nước
mẹ bầu nên tập thói quen uống nhiều nước

Mẹ bầu cần chú ý ăn đúng cách

Việc bổ sung các loại thực phẩm thanh nhiệt sẽ không chỉ giúp chăm sóc sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp các chị em cảm giác ăn ngon hơn đồng thời kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Queen spa gợi ý cho bạn thực đơn để bạn có thể sống khỏe trong mùa hè nắng nóng này đó là sử dụng những loại hoa quả mọng nước có tính hàn, các loại rau xanh chứa nhiều các dưỡng chất, chất xơ và nước tốt cho cơ thể.

mẹ bầu cần chú ý ăn đúng cách
mẹ bầu cần chú ý ăn đúng cách

Làm thoáng không gian ở là điều không thể bỏ qua

Không gian sạch sẽ, gọn gàng cũng sẽ góp phần giúp các chị em đang mang thai cảm thấy thoải mái hơn phần nào. Ngoài ra, với không gian sạch sẽ giúp không khí thoáng mát hơn cũng sẽ giúp bạn tránh được một số các loại bệnh liên quan đến đường hô hấp, những căn bệnh về da. Nếu bạn sử dụng điều hòa đừng quên đặt một chậu nước nhỏ để giúp không khí không bị khô nhé.

làm thoáng không gian ở là điều không thể bỏ qua
làm thoáng không gian ở là điều không thể bỏ qua

Mẹ bầu nên lựa chọn quần áo thoáng mát

Trong thời tiết nóng bức bạn nên lựa chọn những loại vải lanh, cotton có độ thấm hút cao sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Ngoài ra, Queen Spa mách nhỏ cho bạn một mẹo nhỏ đó là nên chọn những bộ đồ có màu sắc sáng để hạn chế những bức xạ không tốt từ ánh nắng mặt trời.

mẹ bầu nên lựa chọn quần áo thoáng mát
mẹ bầu nên lựa chọn quần áo thoáng mát

Xem thêm: Massage bà bầu giải pháp hiệu quả giúp mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh

Với các bí quyết trên, Queen spa mong rằng sức khỏe mẹ bầu sẽ được cải thiện trong những ngày hè nóng bức và các bạn sẽ có thêm bí kíp sống khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa hè.

Theo Queen Spa

Ảnh: Internet