Hãy cùng Queen Spa – Spa tại Đà Nẵng nắm lòng cách chăm sóc da sau khi nặn mụn qua 3 nguyên tắc sau nhé!

Những điều bạn cần làm sau khi nặn mụn

nguyên tắc 1: sát khuẩn và kháng viêm cho da

Sau khi nặn mụn, sẽ tạo lên những vết thương trên làn da. Những vết thương nhỏ li ti này có thể ửng đỏ, sưng… điều đầu tiên bạn cần làm là vệ sinh vết thương, làm dịu và chăm sóc da sau khi nặn mụn bằng cách chấm mụn bằng Polysporin, Aloe Vero Gel, Tea Tree Oil…

>>Xem thêm: Những lưu ý khi trị mụn, bạn đã biết chưa?

Đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để lau mặt ngay khi vừa mới nặn mụn xong. Điều này sẽ giúp bạn giúp sát khuẩn, kháng viêm.

Ngoài ra, để giảm tình trang sưng của những nột mụn sau khi nặn xong, bạn nên chườm lên vùng da mặt bị sưng tấy.

Lưu ý: Bọc đá vào khăn xô/ khăn vải sạch để tránh hiện tượng bỏng lạnh cho da.

Nguyên tắc 2: Sau khi nặn mụn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc và cân bằng da

Sau khi làn da đã chịu những tổn thương qua các nốt mụn, bạn nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ khi chăm sóc da sau khi nặn mụn.

• Sữa rửa mặt: Cetaphil, các loại sữa rửa mặt dành cho da nhạy cảm của Murad, Cerave, sữa rửa mặt hoa cúc của Kiehl’s
• Mặt nạ cho da: bạn nên lựa chọn loại mặt nạ giúp làm dịu da. Tuy nhiên bạn nên sử dung mặt nạ trong thời gian ngắn và không sử dụng trực tiếp cho những vết thương hở. Một số mặt nạ gợi ý: mặt nạ trà xanh, Mặt Nạ Hoa Cúc & Lô Hội Kiehl’s Calendula & Aloe Soothing Hydration Mask…

• Việc sử dụng toner và kem dưỡng da cũng như các sản phẩm dưỡng ẩm với thành phần dịu nhẹ, giúp da mau lành như: nha đam, tảo biển, hạt phỉ, rau má, hoa cúc… Và bạn chỉ nên cho những sản phẩm có kết cấu dạng gel, lotion dạng lỏng, và tránh sản phẩm chứa cồn trong thành phần,
• Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân khách quan dẫn đến mụn, thâm và khiến tình trang da bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy các bước chống nắng, đeo khẩu trang, sử dụng mũ rộng vành sẽ làm giảm tối thiểu tác động tiêu cực của ánh nắng lên làn da.

>>>Xem thêm: Những thói quen tốt giúp bạn có làn da khỏe đẹp mỗi ngày

Nguyên tắc 3: Năn mụn xong không sử dụng các sản phẩm điều trị da

Sau những biện pháp giảm sưng tấy và chăm sóc da sau khi nặn mụn, bạn cần chú ý nhưng điều sau:

• Ngưng dùng các sản phẩm có tính điều trị cho da ít nhất đến khi cho đến khi vết mụn lànhh. Các sản phẩm tuyệt đối không sử dụng như vitamin C, AHA, BHa, Retionis… vì sử dụng các sản phẩm này lên vết thương hở sẽ khiến chúng thêm trầm trọng.
• Tránh các sản phẩm có chứa cồn
• Bạn không nên make-up lên vết thương hở.
• Tránh ánh nắng gắt, ánh nắng trực tiếp lên da; đặc biệt trong khoảng thời gian từ: 10:00 – 2:00 trưa

Hi vọng những giải đáp và hướng dẫn về những “điều bạn cần làm sa khi nặn mụn” từ Queen Spa – Spa tại Đà Nẵng sẽ giúp bạn chăm sóc làn da mụn hiệu quả và mịn màng.

Theo Queen Spa

Ảnh: Theo Internet

Đắp mặt nạ sẽ giúp bạn loại bỏ các chất bụi bẩn, làm nở lỗ chân lông giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da, nuôi dưỡng và giữ ẩm làn da. Vì là sản phẩm chăm sóc da thiết yếu của phụ nữ trong việc dưỡng ẩm, làm trắng, chống nhăn nên mặt nạ khi sử dụng cần phải thực hiện đúng cách. Và dưới đây là những điểm bạn cần lưu ý khi sử dụng mặt nạ dưỡng da.

>>Tham khảo thêm: Phương pháp massage mặt giúp bạn luôn sở hữu da mặt trắng hồng, khỏe mạnh

Một số lưu ý khi đắp mặt nạ dưỡng da

Không nên đắp mặt nạ hằng ngày

Làn da của bạn vốn rất mỏng manh, dễ bị tổn thương. Đắp mặt nạ thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ trên bề mặt da khiên da mất đi khả năng chống lại những tác động của môi trường. Đối với da nhạy cảm có thể dẫn đến tình trạng dị ứng, mẩn đỏ và nhiều triệu chứng khác. Cách tốt nhất, bạn chỉ đắp mặt nạ dưỡng ẩm từ 2 hoặc 3 lần/tuần để da luôn được chăm sóc khỏe mạnh, tươi tắn, không mất đi hiệu ứng bề mặt.

Không đắp mặt nạ quá lâu

Việc lưu giữ mặt nạ quá lâu sẽ khiến bề mặt da bị mất đi độ ẩm. Vì thế, đừng bao giờ quan niệm rằng đắp mặt nạ càng lâu càng giúp da có nhiều lợi ích. Bạn chỉ cần đắp từ 15 đến 20 phút là khuôn mặt đã khỏe mạnh, trẻ trung lại rồi. Hầu hết các mặt nạ đều có hướng dẫn sử dụng rõ ràng thời gian đắp, thường là khoảng 15 đến 20 phút. Thời gian này đủ để da hấp thụ các chất dinh dưỡng từ mặt nạ và độ ẩm của da cũng được bổ sung. Ngoài ra cần lưu ý, việc thay đổi quá nhiều loại mặt nạ trong một thời gian cũng có thể gây kích ứng da.

Xem thêm: Bí quyết chăm sóc da mặt bị lão hoá một cách hiệu quả nhất

Cần tìm hiểu kĩ thành phần trước khi đắp mặt nạ

Mỗi loại mặt nạ đều có những tác dụng khác nhau nhờ vào thành phần. Ví dụ với mặt nạ chứa vitamin E chiết xuất từ trái cây giúp giữ ẩm tuyệt vời, hay tinh chất lô hội làm trắng và mềm mịn da. Bạn nên tìm hiểu kĩ tác dụng của mỗi sản phẩm mặt nạ để dùng đúng cho từng loại da, không gây tổn thương, kích ứng.

Để chắc chắn, bạn hãy hỏi chuyên gia tư vấn ngay khi mua. Trong một số mặt nạ, chẳng hạn như vitamin C ở chanh, cam thảo lại chứa nhiều axit làm trắng da mà bạn không nên dùng ban ngày vì nó dễ bị tác động bởi tia UV kích thích, hình thành sắc tố da khiến da bị đen hơn. Còn sử dụng thành phần acid dụng thường xuyên sẽ kích thích da, đỏ da, ngứa và các vấn đề về da khác.

• Nên đắp mặt nạ dạng bùn hoặc dán
• Không lạm dụng mặt nạ tự chế

>>>Xem thêm: 9 công thức mặt nạ chống lão hóa hiệu quả, bạn có thể tự làm tại nhà

Không đắp mặt nạ quá dày

Đắp mặt nạ có thể khiến cho nhiệt độ bề mặt tăng, thúc đẩy lưu thông máu, làm cho chất dinh dưỡng được thẩm thấu sau, da săn chắc và mềm mịn. Tuy nhiên, đắp mặt nạ quá dày dẫn đến lỗ chân lông mở rộng, cho phép tích tụ bụi bẩn vào sâu bên trong da nhiều hơn và gây ra tình trạng mụn nhiều. Bạn nên đắp mặt nạ với liều lượng thích hợp để đạt hiểu quả như mong muốn.

Đắp mặt nạ là một trong những phương pháp chăm sóc da tốt, nhưng cần phải biết cách sử dụng hợp lí và đúng cách. Bạn nên lựa chọn mặt nạ phù hợp với da của mình để đạt được hiệu ứng tối đa. Đồng thời phải chú ý đến thời gian sử dụng. Theo lời khuyên của các chuyên gia, thời gian da được thư giãn nghỉ ngơi là điều kiện để công dụng đắp mặt nạ được phát huy.

Massage bà bầu là gì?

Phương pháp massage phụ nữ mang thai khác biệt khá lớn so với các phương pháp massage body thông thường do những thay đôi của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng nhận ra những điểm khác biệt như: Tư thế nằm và các động tác kỷ thuật dành riêng cho phụ nữ có thai. Đặc biệt không thể điều trị chuyên sâu về các mô cơ và ấn huyệt sâu, không thể áp dụng lực điều trị mạnh so với massage thông thường…

Tuy vậy, nhưng phương pháp này vẫn đảm bảo đem lại sự thư giản tốt cho cơ thể của người mẹ, đặc biệt mang mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ và bé trong quá trình mang thai như:

• Giúp lưu thông máu tốt.
• Giảm bị rạng da cho người mẹ sau sinh.
• Tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi giúp thai nhi tăng cân tốt hơn
• Làm giảm đau cơ, nhất là ở vùng lưng, hông, bắp chân và cổ.
• Giúp đào thải chất độc trong cơ thể mẹ.

Một số lưu ý khi sử dụng phương pháp massage phụ nữ mang thai

• Khi thực hiện massage phải nhẹ nhàng, đặc biệt là phần trên bụng.
• Dùng tay vuốt và di chuyển theo chiều dọc, massage hướng về tim.
• Tránh xoa bóp vùng bụng dưới và vùng dưới thắt lưng ở chu kì đầu mang thai.
• Không nên massage ở những nơi tĩnh mạch bị giản mà nên xoa nhẹ lướt xung quanh.
• Kết hợp với phương pháp massage chân sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn.
• Bạn có thể kết hợp thêm một số loại dầu hương liệu tự nhiên để massage.

Hãy nhanh tay liên hệ ngay với Queen Spa tại Đà Nẵng để có những trải nghiệm tốt nhất với dịch vụ massage chất lượng nhất tại đây nhé.!

Lợi ích của việc đắp mặt nạ sau khi lăn kim

Làn da sau khi chịu hàng triệu tổn thương siêu nhỏ từ liệu trình lăn kim sẽ trở nên yếu ớt, xuất hiện những vết sưng tấy, ửng đỏ, cảm giác hơi rát và khó chịu. Đây chính là lúc để vi khuẩn tấn công và gây hại cho da và có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, viêm da, để lại sẹo. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến  sức khỏe và thẩm mỹ.

Chính vì thế sau khi lăn kim bạn phải tuân thủ các yếu tố chăm sóc da mặt để có làn da đẹp như mong đợi. Một trong những yếu tố đó là việc đắp mặt nạ sau khi lăn kim.

>>>Xem thêm: Khám phá kĩ hơn về phương pháp lăng kim tại đây

Đắp mặt nạ sau khi lăn kim là cách phục hồi làn da vô cùng hiệu quả, giúp:

• Giảm sưng, tấy đỏ và làm dịu da.
• Kháng khuẩn tránh nhiễm trùng, giảm nguy cơ bị viêm da.
• Tăng tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình tái tạo da.

Tuy nhiên sau khi lăn kim nên đắp loại mặt nạ nào mới là điều các bạn cần lưu ý vì không phải loại mặt nạ nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn.

Sau khi lăn kim nên đắp mặt nạ gì?

Các chuyên gia trong lĩnh vực da liễu khuyên rằng, bạn nên chọn loại mặt nạ chuyên dụng dành cho lăn kim. Vì làn da trong giai đoạn này khá nhạy cảm và dễ bị tổn thương nếu sử dụng các loại mặt nạ không phù hợp có thể phản tác dụng khiến làn da của bạn bị viêm nhiễm.

Các loại mặt nạ chăm sóc da sau lăn kim được bán ở nhiều nơi nhưng bạn nên hỏi mua tại các cơ sở lăn kim uy tín hoặc các nhà thuốc lớn để giảm thiểu rủi ro hàng kém chất lượng.

Những điều bạn cần lưu ý sau khi lăn kim

Sau khi lăn kim ngoài việc đắp mặt nạ bạn cũng cần phải tuân thủ những nguyên tác dưỡng da sau để đạt được hiệu quả cao nhất

• Tránh tiếp xúc trực tiếp với nước trong vòng 24-72 tiếng đồng hồ sau khi lăn kim.
• Ngừng sử dụng tất cả các loại mỹ phẩm 7 ngày sau khi lăn kim. Từ ngày thứ 15 có thể sử dụng mỹ phẩm nhưng phải thận trọng.
• Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng của các chuyên viên.
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là Vitamin E, C, B. Nên kiêng thức ăn dầu mỡ, đồ uống có gas và chất kích thích.
• Chế độ nghỉ ngơi hợp lí, tránh thức khuya và ngủ không đủ giấc.

Hi vọng những chia sẻ của Queen Spa về câu hỏi “sau khi lăn kim nên đắp mặt nạ gì?” cũng như những lưu ý chăm sóc da sau lăn kim sẽ hữu ích đối với các bạn. Chúc các bạn có một quá trình lăn kim suôn sẻ và đạt được hiệu quả như mong muốn!

Xem thêm: Những điều bạn cần lưu ý khi chăm sóc da mụn

Có nên nặn mụn hay không?

Theo các chuyển gia khuyên, bạn không nên tự mình nặn mụn tại nhà vì bạn không biết nặn mụn như thế nào là đúng cách. Việc này không chỉ để lại sẹo thâm mà đồng thời còn tạo điều kiện cho những vi khuẩn bên trong nốt mụn, có thể lây lan ra nhiều vùng xung quanh, khiến cho tình trạng mụn càng thêm tồi tệ, thậm chí là nhiễm trùng.

Biết là thế, nhưng để kiềm chế không sờ, nặn, bóp mụn ra khỏi làn da gây ức chế khá nhiều. Do đó, nếu bạn đã nặn mụn tại nhà thì cần có giải pháp xử lý sau khi nặn mụn cho hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất.

>>Xem thêm: Những lưu ý khi chăm sóc da mụn bạn cần biết

Sau khi nặn mụn cần làm những gì?

Để giúp loại bỏ vi khuẩn, cung như chăm sóc da tốt hơn sau khi nặn mụn bạn có thể thực hiện một trong các đơn giản sau:

• Sử dụng nước muối

Nước muối khi thoa lên vết thương sẽ gây cảm giác đau xót khó chịu. Tuy nhiên, đây lại là cách hiệu quả để bạn có thể cầm máu đồng thời loại bỏ vi khuẩn một cách hiệu quả. Bạn có thể mua nước muối tại các tiệm thuộc hoặc có thể tự mình pha với dung lượng 1 muỗng cà phê muối với ¼ cốc nước ấm.

• Sử dụng oxy già

Tương tự như nước muối oxy già cũng sẽ giúp bạn cầm máu, tẩy vi khuẩn một cách hiệu quả. Bạn chỉ việc lấy miếng bông thấm oxy già rồi ấn vào vết thương để giúp vết thương do nặn mụn nhanh lành hơn.

• Đá lạnh

Với nhiệt độ thấp, đá lạnh sẽ giúp hạn chế việc lưu thông máu, qua đó giúp máu ngừng chảy. Bạn có thể sử dụng viên đá sạch để chờm lên vết mụn vừa được nặn và đang chảy máu. Thời gian chờm đá khoảng 3 –  5 phút là được.

• Mật ong

Từ xưa đến nay, mật ong được xem là “thần dược” không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả mà mật ong còn giúp giảm viêm, xưng đỏ làn da sau mỗi lần nặn mụn. Tuy nhiên, sau khi bôi mật ong khoảng 15-20 phút bạn cần rửa sạch mặt để tẩy sạch mật ong còn bám trên da mặt.

• Dùng nghệ tươi

Nghệ tươi được xem là một thần dược trong việc chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ. Vì vậy, việc sử dụng bột nghệ tươi để thoa lên những vết mụn sau khi nặng sẽ giúp tái tạo, chăm sóc, loại bỏ tế bào chết một cách hiệu quả.

Xem ngay: Massage mặt giải pháp hiệu quả để chăm sóc da tốt nhất

Lưu ý:

• Khi nặn mụn, bạn phải nặn sạch nhân bên trong mụn để tránh vết mụn sẽ càng bị sưng to và nhiễm trùng.
• Sau khi nặn mụn bạn cần phải chăm sóc da kĩ, tranh sử dụng các sản phẩm dưỡng da bôi vào vết mụn sau khi nặn.
• Sau khi nặn nơi nặn mụn sẽ xưng to nhưng tuyệt đối bạn không được sờ nắn thêm vào.

Với những lưu ý về chăm sóc da mặt sau khi nặn mụn trên sẽ giúp bạn có một làn da đẹp không còn mụn.

1. Xác định loại da để dưỡng ẩm da phù hợp

Đầu tiên, bạn phải xác định loại da để biết được mình thuộc loại da nào. Dưới đây là một số dấu hiệu để nhận biết:
Da thường

• Loại da thường không thấy dấu hiệu căng, khô.
• Lỗ chân lông nhỏ, ít mụn.
• Làn da mịn màng.

Da dầu

• Mặt thường bóng lên vì sự tiết dầu dưới da.
• Lỗ chân lông to và thường xuyên bị mụn.

Da khô

• Mặt có cảm giác căng, khó chịu.
• Thường bị bong tróc da ở một sô nơi như: cánh mũi, hai bên gò má, trán.

Da hỗn hợp

• Thường sẽ bị dầu ở vùng chữ T và những vùng còn lại sẽ bị khô hơn.
• Da hỗn hợp có 2 loại là hỗn hợp thiên dầu và hỗn hợp thiên khô.
• Hỗn hợp thiên dầu: Dầu nhiều ở vùng chữ T và da thường ở vùng còn lại.
• Hỗn hợp thiên khô: dầu ở vùng chữ T và da khô ở vùng còn lại.

➤ Xem thêm: Những thói quen hàng ngày giúp duy trì làn da khỏe đẹp, bạn đã biết chưa?

2. Quy trình dưỡng ẩm phù hợp dành cho các loại da

Quy trình dưỡng ẩm cho da thường

Nếu bạn là một cô nàng da dầu thì xin chúc mừng bạn vì bạn không cần phải quá kỹ lưỡng trong  việc dưỡng ẩm cho làn da. Khi thời tiết trở lạnh trong mùa cuối năm, ngoài các sản phẩm cần thiết như: essence, emulsion, thì bạn nên sử dụng thêm các loại kem dưỡng ẩm dạng gel và dạng kem.

Quy trình dưỡng ẩm cho da khô

Đối với các cô nàng da khô, dưỡng ẩm là bước không thể bỏ qua. Ngoài sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, bạn có thẻ sử dụng thêm dầu dưỡng da.

• Các sản phẩm dưỡng ẩm bạn nên chọn các sản phẩm dạng cream đặc một chút và có chứa một số các hoạt chất như: humectants, emollients, occlusive.
• Các loại dầu dưỡng da chứa các acid béo, vitamin và các dưỡng chất khác được dùng như một chất để khóa ẩm để bảo vệ da.

Quy trình dưỡng ẩm cho da dầu

Không phải da dầu là bạn không cần phải dưỡng ẩm, nếu bạn không dưỡng ẩm làn da sẽ càng tiết nhiều dầu hơn khiến dễ nổi mụn. Thế nhưng nếu bạn không dưỡng ẩm đúng cách, làn da dễ bị tắc lỗ chân lông và gây mụn.

Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm dạng có kết cấu mỏng nhẹ dễ thấm hút. Bạn có thể dựa vào các cụm từ sau để tìm cho mình một sản phẩm phù hợp: oil free, oil balancing, non – comedogenic, non – oily, light…

Quy trình dưỡng ẩm cho da hỗn hợp

Với loại da hỗn hợp bạn cần phải phân tách ra các loại da khác nhau để dưỡng ẩm. Ví dụ với da hỗn  hợp thiên khô, ở vùng da chữ T nhiều dầu sẽ sử dụng các loại kem mỏng nhẹ hơn, còn với các vùng da khô bạn sẽ dưỡng ẩm như da khô ở trên. Tương tự với da hỗn hợp thiên dầu, bạn có quy trình dưỡng ẩm như trên.

➤ Đừng quên kết hợp với 7 loại trái cây tốt cho da để có thể sở hữu làn da đẹp bạn nhé.!

3. Massage – phương pháp giúp cho làn da dưỡng ẩm tốt hơn

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm, bạn nên kết hợp với phương pháp massage body để các tinh chất có  thể thấm vào bề mặt tốt hơn. Nếu bạn không có thời gian để làm mỗi ngày, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của Queen spa nhé!

Hy vọng với bài viết cách dưỡng ẩm phù hợp cho từng loại da của Queen spa sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc da nhé!

Theo Queen spa

Ảnh internet

Phương pháp General Motor Diet hoạt động như thế nào?

Phương pháp giảm cân General Motor Diet chủ yếu tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và tinh bột, loại bỏ các thực phẩm có chứa nhiều protein và mỡ. Ngoài ra, bạn nên lưu ý tránh uống rượu trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng GM này.

Để thực hiện quá trình giảm cân GM này hiệu quả bạn phải thanh lọc cơ thể bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày trung bình 2 lít/ngày. Đặc biệt khi duy trì thói quen này sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh đối với chế độ dinh dưỡng mới, giảm căng thằng, lo âu cho bản thân bạn.

>>> Xem thêm: 7 động tác hổ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả nhất

Thực đơn hàng ngày cho phương pháp giảm cân General Motor Diet

Ngày 1: thực đơn trái cây

Trong ngày đầu tiên, bạn cần ăn 100% trái cây tươi hàng ngày, bạn có thể lựa chọn trái cây cho mình. Nếu muốn hiệu quả tốt hơn, bạn hãy sử dụng những trái cây có hàm lượng chất xơ cao như: dưa hấu, táo, chuối..

Ngày 2: Rau xanh cho cả ngày năng động

Khác với ngày đầu tiên, ngày thứ 2 bạn sẽ thay trái cây bằng rau xanh, các loại rau bạn có thể tự chọn nhưng không sử dụng các loại củ có hàm lượng tinh bột cao như: khoai tây, khoai lang… nhé. Bạn nên sơ chế đơn giản để rau củ thơm ngon hơn như: hấp, luộc, trộn salad…

Ngày 3: Kết hợp trái cây và rau củ

Ngày thứ 3, bạn sẽ kết hợp các loại trái cây và rau củ với nhau. Bạn có thể tự mình chọn những đồ ăn phù hợp với khẩu vị đồng thời có thể kết hợp để làm nhiều loại thức ăn cho đỡ ngán như: salad, gỏi cuốn…

Ngày 4: Thực đơn chuối và sữa

Bổ sung thêm chuối và sữa trong thực đơn sẽ giúp cơ thể bạn đủ lượng calo cần thiết. Bạn chỉ nên  ăn 8 quả chuối và 3 bịch sữa tươi không đường thôi nhé!

Ngày 5: Cơm và cà chua

Trong bữa chính bạn có thể thêm 1 quả trứng hấp với cà chua ăn cho đỡ ngán. Còn các bữa phụ bạn nên ăn sống hoặc xay ra để uống nhé!

Ngày 6: thực đơn rau xanh và cơm

Vẫn duy trì chế độ xanh, bạn sẽ kết hợp rau xanh với cơm, rau xanh bạn không nên chiên, xào để tránh tình trạng nạp thêm calo vào người. Vẫn bổ sung lượng nước đều đặng 2 lít/ ngày để thải độc ra khỏi cơ thể nhé!

Ngày 7: Thực đơn hỗn hợp, cơm rau xanh và trái cây

Tiếp tục ngày thứ 7, bạn có thể tự chọn các loại rau củ theo ý muốn và nhớ là hạn chế cơm thôi nhé!

Kết hợp massage với phương pháp giảm cân General Motor Diet

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên sử dụng kết hợp thêm phương pháp massage body để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Bạn có thể tham khảo các bài viết massage của Queen spa để biết thêm chi tiết hoặc nếu bạn không có thời gian thì hãy đến Queen spa để được tư vấn nhé!

Sau 7 ngày kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân General Motor Diet, bạn sẽ thấy cơ thể mình giảm được cân một cách đáng kể, thêm vào đó là làn da căng mịn tràn sức sống. Thực hiện ngay hôm nay để thấy rõ sự khác biệt nhé!

Theo Queen spa

Ảnh: Internet

Hiểu rõ về quá trình thay đổi nội tiết với lão hóa da

Những thay đổi nội tiết trong thời gian dài khiến các nếp nhăn bắt đầu trở nên nhiều hơn ở mắt, trán, hai bên má và xung quanh miệng. Khi ở độ tuổi trên 35 các estrogen suy giảm gây ảnh hưởng đến chức năng của tế bào: collagen, elastin, keratinnotyces có khả năng giúp làn da căng mịn, trắng hồng. Đó cũng là nguyên nhân khiến da bạn trở nên dày hơn, sần sùi. Vì vậy, hiểu được tình trạng da ở độ tuổi này là điều bạn cần biết để có thể cải thiện làn da lão hóa

>>>Xem ngay: Massage mắt giải pháp giúp chống lão hóa hiệu quả

Lịch trình chăm sóc da hằng ngày và massage cho làn da lão hóa

Ở độ tuổi 40 chắc chắn bạn đã có trong mình thói quen chăm sóc da, thế nhưng để việc chăm sóc da hằng ngày thật sự vẫn chưa đủ. Bạn nên có lịch trình một tháng từ một đến hai lần để đến gặp các chuyên da da liễu hoặc spa sử dụng những phương pháp chăm sóc da chuyên sâu hơn.

Đặc biệt ở độ tuổi này, massage mặt sẽ có tác động cực kỳ hiệu quả lên làn da của bạn. Massage mặt có tác dụng kích thích sự sản sinh collagen, chất giúp cho các tế bào da đàn hồi và tươi trẻ. Nếu bạn đang có thắc mắc, đừng quên liên hệ với Queen spa để được tư vấn tận tình nhất nhé!

Thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện làn da lão hóa

Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày tác động rất lớn đến làn da nhất là trong giai đoạn thay đổi nội tiết. Vì vậy, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm chứa các chất chống lão hóa, thói quen sinh hoạt ăn ngủ đúng giờ giấc, tập thể dục đều đặn điều đó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da cải thiện và đẹp từ bên trong.

Xem thêm: 7 loại trái cây được cực tốt cho da bạn đừng bỏ qua nếu muốn chống lão hóa nhé.!

Làm da lão hóa nhất định không được bỏ qua kem chống nắng

Dù ở độ tuổi nào, chống nắng luôn là điều bắt buộc và không thể bỏ qua nếu như bạn không muốn làn da nhanh lão hóa. Một lưu ý dành cho bạn đó là dù đi đâu hay làm gì, dù trời nắng hay mưa dù đông hay hạ, thì bạn nhất định phải bôi kem chống nắng. Với độ tuổi 35 bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng vật lý để làn da bạn không bị tăc lỗ chân lông.

>>> Xem thêm: Một số lưu ý về kem chống nắng bạn cần biết để sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất

Chăm sóc làn da lão hóa là điều vô cùng cần thiết khi bạn sao độ tuổi 30. Hãy áp dụng ngay 4 cách để cải thiện làn da lão hóa ngay từ bây giờ bạn nhé

Thực hiện: Queen spa

Ảnh: Internet

Các biện pháp ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả

Tập thể dục đều đặn để giảm nguy cơ bị ung thư vú

Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ  hoạt động thể chất thường xuyên ngoài giảm được các vấn đề sức khỏe khác, đã giảm được nguy cơ ung thư vú. Hãy rèn luyện thói quen tập thể dục hàng ngày ngay bây giờ để có một sức khỏe tốt bạn nhé!

Xem thêm: 7 động tác yoga giúp chị em sở hữu bộ ngực đẹp

Chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường nhiều rau xanh

Chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ ung thư vú rất cao. Hãy bổ sung nhiều loại rau xanh, đặc biệt là đậu nành ( món ăn từ đậu nành có tỉ lệ mắc ung thư vú thấp hơn) trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Ngoài ra, hãy cho các loại thực phẩm sau vào blacklist của bạn ngay: các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, các loại thực phẩm chứa nhiều đường, tránh xa các đồ uống có cồn và nên hạn chế sử dụng các loại thịt đỏ.

Massage ngực giảm nguy cơ ung thư vú cao

Chỉ cần 5 phút massage ngực hàng ngày là bạn đã giảm nguy cơ ung thư vú rất cao. Bạn có thể tận dụng trong khi tắm, dùng 2 bàn tay massage bầu ngực theo hình xoắn ốc từ 3 – 5 phút mỗi ngày.

>>>Xem ngay: Hướng dẫn cách massage ngực giảm nguy cơ ung thư vú

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để cơ thể luôn đủ măng lượng chiến đấu ngày dài. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ thức khuya, tiếp xúc với ánh sáng cả đêm sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao.

Cho con bú đều đặn

Phụ nữ cho con bú sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Hãy cho bé bú ít nhất 6 tháng để cả mẹ và bé cùng khỏe nhé.

Đi khám tổng quan thường xuyên để phát hiện ung thư vú sớm nhất

Dù bạn đang có lối sống lành mạnh, tuy nhiên vẫn nên đi khám tổng quan 6 tháng 1 lần để sớm phát hiện bệnh sớm nhất. Ung thư vú trong giai đoạn đầu có 90% cơ hội được chữa khỏi.

Ung thư vú hiện nay là chủ đề mà chị em phụ nữ quan tâm nhiều nhất. Tập thói quen tốt cho sức khỏe và lựa chọn được khẩu phần dinh dưỡng đảm bảo sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú phát triển.

Theo Queen Spa

Ảnh: Internet

Những động tác giúp giảm cần hiệu quả

Giảm cân hiệu quả bằng cách đốt cháy mỡ và calo

Bạn nên dành thời gian 30 – 60 phút một ngày để đốt cháy lượng mỡ và calo trong cơ thể. Các bài tập không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tránh được các bệnh do cơ thể tích tụ mỡ lâu ngày tạo ra.

>>> Xem thêm: 5 động tác thể dục giảm mỡ tại nhà hiệu quả nhất

Giảm cân tự nhiên bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn có biết, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh góp phần tăng cân và gây ra các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng khác. Bạn nhất từ bỏ các loại thức ăn nhanh, đồ đóng hộp nếu muốn giảm cân nhanh.

Các thức ăn nhanh, thức uống có ga hoặc nước trái cây đóng hộp vừa ảnh hưởng không tốt cho cơ thể mà còn khiến bạn tăng cân nhanh do hàm lượng calo chứa trong các loại đồ hộp này rất cao và chứa nhiều chất béo không tốt cho cơ thể.

Hãy xây dựng một thực đơn lành mạnh cho cơ thể bằng những loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân như: các loại trái cây, rau xanh hay các protein chứa chất béo tốt cho cơ thể…

Kết hợp với phương pháp massage để giảm cân

Ngoài việc tập thể dục hàng ngày để đốt chạy lượng calo, mỡ thừa trong cơ thể. Thì việc kết hợp giảm cân với phương pháp massage được rất nhiều người áp dụng. Massage toàn thân là phương pháp hỗ trợ cực kỳ hiệu quả và bạn nên áp dụng chúng từ 2 – 3 lần 1 tuần. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể ghé Queen spa để được các chuyên viên của chúng tôi hỗ trợ tốt nhất

>>> Đến Queen Spa để được tư vấn massage toàn thân một cách hiệu quả nhất bạn nhé.!

Dừng ăn thực phẩm nhiều đường để giảm cân nhanh hơn

Đường cũng là một nguyên nhân dẫn đến hình thành lượng mỡ thừa trong cơ thể và gây ra một số bệnh không tốt cho cơ thể. Hãy hình thành thói quen uống nước trái cây hoặc trà không đường để có thể tránh xa các chất béo gây tăng cân cho bạn.

Hãy hạn chế bớt lượng muối tiêu thụ hằng ngày

Muối là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể và về lâu dài chúng sẽ khiến cơ thể bạn trông béo hơn. Vì vậy ngay từ bây giờ, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối.

Trà thảo dược hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chất chống oxy hoá có trong trà thảo dược đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo. Bạn có thể tìm mua các loại trà thảo dược ở bất cứ đâu. Hãy dùng trà thảo dược không đường để cho kết quả tốt nhất trong việc giảm cân. Bằng thói quen này, độc tố và các chất thải có hại trong cơ thể được tống ra ngoài, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Theo Queen spa

Ảnh: Internet